Päävamman vaikutukset ja aivoterveysvinkit aivotärähdyksen, MTBI:n ja traumaattisen aivovamman jälkeen

By | 8 lokakuun, 2023

Kun aivotärähdys tai traumaattinen aivovamma tapahtuu, vaikutukset ja oireet eivät välttämättä ole välittömiä. Tavallisessa aivotärähdyksessä oireet kestävät yleensä 7–10 päivää urheilijoilla ja 2–3 kuukautta tai enemmän ei-urheilijoilla, kunnes ne häviävät kokonaan, minkä jälkeen he tuntevat olonsa täysin terveiksi.. Masu. Valitettavasti lähes 30 % kaikista aivotärähdyksen saaneista kokee pitkäaikaisia ​​sivuvaikutuksia, joista monet vaikuttavat aivoihin. Olitpa sitten kokenut lievän traumaattisen aivovamman tai aivotärähdyksen, on tärkeää ymmärtää, kuinka nämä vammat voivat vaikuttaa aivojen terveyteen pitkällä aikavälillä.

Kuinka aivotärähdyksiä ja vakavat päävammat vaikuttavat aivoihin

Aivotärähdys on lievä traumaattinen aivovaurio, joka voi vaikuttaa negatiivisesti yleiseen aivojen terveyteen. Vaikka aivotärähdyksen vaikutukset ovat yleensä väliaikaisia, ne voivat jatkua ja heikentää aivojen terveyttä ikääntyessämme. Aivotärähdyksiä ja traumaattisia aivovammoja voi esiintyä useista syistä, mutta ne johtuvat yleensä päähän kohdistuneesta iskusta.

Kun tämä trauma tapahtuu, immuunijärjestelmä reagoi välittömästi, mikä johtaa tulehdukseen vaurioituneen alueen ympärillä. Aivotärähdyksen saaneella aivoalueella osa solunsisäisistä rakenteista tuhoutuu lyhyessä ajassa. Kun nämä rakenteet suljetaan, solut eivät voi saada happea, jota ne tarvitsevat normaaliin toimintaan, ja sairastunut henkilö kokee erilaisia ​​oireita.

Kun nämä solut ovat vaurioituneet, yritykset tehdä mitään näiden solujen hallitsemia epäonnistuvat todennäköisemmin. Esimerkiksi sairastunut henkilö ei ehkä pysty ylläpitämään tasapainoa kunnolla. Aivojen erilaisia ​​hermopolkuja käytetään auttamaan yksilöitä suorittamaan nämä tehtävät, mutta ne ovat vähemmän tehokkaita. Ajan myötä vaurio todennäköisesti paranee, mikä tarkoittaa, että solut ja hermoreitit voivat palata normaaliin toimintaan. Valitettavasti näin ei aina ole. Jotkut solut ja ympäröivät rakenteet eivät ehkä parantu kunnolla, mikä voi aiheuttaa oireiden jatkumista.

Useiden aivotärähdyksen tai traumaattisten aivovammojen kokeminen lisää aina pitkäaikaisten oireiden todennäköisyyttä. Aivovamman pitkäaikaisvaikutusten ja oireiden käsitteleminen voi olla turhauttavaa, mutta aivovamman saanut henkilö voi ryhtyä toimiin vähentääkseen oireita ja elääkseen normaalia elämää.

Aivovamman tärkeimmät oireet

Jos olet saanut aivotärähdyksen tai lievän traumaattisen aivovamman, sinun tulee kokea joitain perusoireita haavasi paranemisen aikana. Muista, että vakavammat traumaattiset aivovammat voivat aiheuttaa haitallisempia oireita, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa. Yleisimmät aivovammaan liittyvät oireet voidaan jakaa neljään kategoriaan: kognitiiviset oireet, mielialaan liittyvät oireet, verenpaineoireet ja aisteihin liittyvät oireet.

Kognitiiviset oireet

Tavallisia kognitiivisia oireita, joita henkilö voi kokea aivotärähdyksen jälkeen, ovat:

  • muistiongelmia

  • unohtaminen

  • keskittymisongelmia

  • vaikea lukea

  • Ongelmia tavaroiden löytämisessä

  • helposti häiriintyvä

mielialaan liittyviä oireita

Mitä tulee mielialaan liittyviin oireisiin, merkittäviä aivotärähdyksen jälkeisiä vaikutuksia ovat:

  • ärsytys

  • ahdistusta

  • masennus

  • Jatkuvasti alhainen energia

verenpaineen oireet

Aivotärähdyksiä ja lieviä traumaattisia aivovammoja voivat aiheuttaa erilaisia ​​verenpaineongelmia, mukaan lukien:

  • pahoinvointi

  • huimausta

  • huonovointisuus

  • päänsärky

  • Lisääntynyt herkkyys melulle ja valolle

  • painetta päässä

  • Niskakipu

  • Unihäiriö

  • väsyneet silmät

Aisteihin liittyvät oireet

Aivotärähdukset voivat myös vaikuttaa negatiivisesti ihmisen aisteihin ja aiheuttaa oireita, kuten:

  • Tinnitus (kutsutaan myös tinnitukseksi)

  • näön hämärtyminen

  • Muutokset hajussa tai maussa

  • auton sairaus

Pitkän aikavälin terveysvaikutukset on huomioitava

Lisäksi, jos aivotärähdys on vakava tai jos sinulla on aiemmin ollut useita aivovammoja, sillä voi olla pitkäaikaisia ​​​​terveysvaikutuksia. Jos oireesi jatkuvat yli kuusi viikkoa vamman jälkeen, saatat kärsiä aivotärähdyksen jälkeisestä oireyhtymästä. Tätä oireyhtymää esiintyy noin 20 prosentilla ihmisistä, jotka kokevat aivotärähdyksen. Monia pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia, joita voi ilmetä aivotärähdyksen jälkeen, ovat:

  • keskittymisongelmia

  • muistiongelmia

  • Maku- ja hajuaistin häiriöt

  • Masennus, ärtyneisyys ja jatkuvat käyttäytymisen muutokset

  • Erilaiset jatkuvat psyykkiset ongelmat

Aivotärähdukset aiheuttavat monia samoja oireita lyhyen ajan kuluessa, mutta ne voivat olla pysyviä ja vaikeasti hallittavia. Pitkäaikaiset vaikutukset, kuten masennus ja muistiongelmat, voivat myös lisätä itsemurhariskiä. On tärkeää ymmärtää, että useiden aivotärähdyksen tai lievän TBI:n vaikutukset eivät aina ole pahempia kuin yksittäisen aivotärähdyksen vaikutukset. Jokaisen kokemus aivotärähdyksestä on erilainen.

Kuinka pitää aivot terveinä

Kuntoutus on tarpeen oireiden vähentämiseksi pää- tai aivovamman jälkeen. Muista, että näitä oireita voidaan lievittää, vaikka ne olisivat pitkäaikaisia. Lääkärin käynti 1-2 päivää aivotärähdyksen jälkeen lisää todennäköisyyttä, että oireet kestävät vain muutaman päivän. Jotkut aivotärähdyksen turhauttavimmista vaikutuksista aivoihin ovat keskittymiskyvyn puute, huono muisti ja aivosumu, mutta on olemassa monia tekniikoita, joita voidaan käyttää aivojen terveyden parantamiseen. Aivotärähdyksen jälkeisen oireyhtymän oireiden vähentämiseksi tehokkaasti on tärkeää:

  • Nuku tarpeeksi joka yö

  • Vältä laittomien huumeiden ja alkoholin käyttöä

  • Harkitse neuvonnan tai terapian hakemista stressin käsittelemiseksi

  • Rentouta lihaksesi ja kokeile hengitysharjoituksia

  • Syö terveellistä ruokavaliota, erityisesti aivoille terveellisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti omega-rasvahappoja ja antioksidantteja (mustikat, mansikat, karhunvatukat, avokadot, parsakaalit, täysjyväviljat ja rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli, tonnikala ja sardiinit). Syö pähkinöitä, siemeniä ja jopa tummia ruokia. Suklaa tekee hyvää aivoille, joten kokeile lisätä pellavansiemen- ja MCT-öljyä aamusmoothieen nostaaksesi aivojen oktaania.

Vaikka aivotärähdyksen pitkäaikaiset vaikutukset voivat pahentua ajan myötä, yllä mainitut vinkit voivat lievittää näitä ongelmia ja auttaa ylläpitämään yleistä aivojen terveyttä. Tärkeää on jatkaa perusteellista kotihoitoa ja kuntoutusta aivotärähdyksen jälkeen. Koska aivovamman pitkäaikaisvaikutukset ovat harvinaisia, aivotärähdyksen jälkeen saamasi ensihoito voi olla tärkeä rooli vaikutusten vakavuuden määrittämisessä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *