Vaihtoehtoinen sieraimen hengitysharjoitus

By | 12 lokakuun, 2023

Vain 20% korkeakoulututkinnon suorittaneista tietää 3 punnan kookospolttoaineesta

Verensokeri (glukoosi) ja happi. Kuinka monta tiedät 25 %:sta?

Tarvitsevatko aivomme kaiken hapen, jonka hengitämme?

Ja kun tutkimme, opimme ja muistamme, vasen ja oikea pallonpuolisko

Siinä pitäisi olla 10 % lisää polttoainetta. Aamiaisen syömättä jättäminen aiheuttaa varhaista väsymystä

ja kognitiivisemme heikkenemisemme; Myös kokeissa huonot arvosanat.

Mikä auttaa

Lasillinen appelsiinimehua tuottaa glukoosia, ja nopea hengitysharjoitus

Se tarjoaa enemmän happea. FMRI-kuvia käyttävä tutkimus tarjoaa todisteita otsalohkojemme (Brocan ja Wernicken alueet) kiihottavasta (sähköisestä aktiivisuudesta) oppimista, analysointia ja tiedonkäsittelyä varten näillä ylimääräisillä happiannoksilla.

Vaihtoehtoinen nenähengitys

Tarkastelu: Vasen pallonpuoliskosi hallitsee vartalosi oikeaa puolta ja juoksee oikealle

Korpussi vasen puolisko. Käänteinen johtuen chismasta (risteys).

Tunnetaan myös puheena.

Sinulla on kaksi sierainta ja hengittäminen vain vasemman sieraimen kautta saavuttaa oikean pallonpuoliskon (aivot) ja hengittäminen vain oikean sieraimen kautta stimuloi vasenta pallonpuoliskoasi (aivoja).

Lopuksi vasen aivosi (kehon oikea puolisko) keskittyy sanallisiin taitoihin, mukaan lukien kieli, puhe, logiikka (matematiikka) ja päättely. Oikeat aivot (vartalon vasen puolisko)

Se käsittelee aistejasi ja tunteitasi, hahmontunnistusta ja tilataitojasi.

Syvä selitys: aivojen sähköinen aktiivisuus on suurempi vastakkaisella puolella

Hengittävät sieraimet.

Kahden minuutin harjoitus

a) Istu jalat lattialla ja rentoudu.

b) Sulje silmäsi oikean peukalon puolelta ja sulje oikea sieraimesi ja hengitä vain vasemman sieraimen kautta.

c) Hengitä hitaasti sisään neljään ja pidätä hengitystäsi

Vaihda kättä ja sulje vasen sieraimesi (vasemmalla peukalolla) ja hengitä (hitaasti) oikean sieraimen kautta laskemalla kahdeksan.

d) Sulje nyt vasen sieraimesi vasemmalla peukalollasi ja hengitä

Laske neljä nenäsi oikealta puolelta. Pidätä hengitystäsi ja sulje oikea sieraimesi vaihtamalla kättäsi ja siirry vasemman sieraimen läpi laskemalla kahdeksan.

e) Avaa silmäsi, nouse ylös ja toista tämä harjoitus neljä kertaa

jokaiselle nenälle.

Toista tämä harjoitus jokaiselle sieraimelle (vasemmalle ja oikealle sieraimelle) yhteensä kahdeksan kertaa synkronoidaksesi (synkronoidaksesi) hapen toimituksen molemmille pallonpuoliskoille. Tasapainota omasi

Kaksi pallonpuoliskoa lievittävät syvää rentoutumista ja stressiä sekä tuovat tasapainon kognitiivisten toimintojen ja hyvän motivaation välillä.

Milloin kannattaa tehdä vaihtoehtoisia nenäharjoituksia?

Vastaus: Ennen opiskelua, ennen tenttiä ja kymmenen minuuttia ennen istuntoa

Suorita haastattelu tai suullinen esitys.

toimiiko se

Tuhansien valmistuneiden mielipiteet suosittelevat vaihtoehtoista sieraimen hengitystä

Harjoittele lapsilleen, puolisoille ja puolisoille. Asennetaan mukautettuna

Vietä kaksi minuuttia joka päivä 21 peräkkäisenä päivänä; Työ on sen arvoista.

Dopamiini

Aivoissa on välittäjäaine nimeltä dopamiini; Se on adrenaliinin kaltainen kemiallinen sanansaattaja sympaattisessa hermostossa. mitä sitten?

Se aiheuttaa tunnereaktioita, hallitsee liikettä ja kykyä harjoitella

Onnellisuus. Dopamiini vaikuttaa suoraan kykyymme olla motivoituneita ja motivoituneita

Palkintoja etsimässä. Haluatko parempaa oppimista ja pitkäaikaista muistia? Aktivoi dopamiini.

Ihmisillä on kaksi pääperiaatetta – etsi nautintoa ja vältä kipua; Miten meillä menee?

Laitteisto. Opiskelu, oppiminen ja muistaminen tapahtuvat, koska haluamme palkkion.

Haluamme tai intohimomme seuraaminen tai rangaistuksen (epäonnistumisen) välttäminen.

Nopeutuneet oppijat tarvitsevat dopamiinia, koska tiedämme, että ponnistus todella luo taitoa. Emme synny älykkyysosamäärällä, se laajenee.

Kokea.

Se on tahdonvoimamme (ponnistelumme), joka ilmenee päättäväisyydessä ja sinnikkyydessä kohti tavoitetta.

Se määrittää potentiaalimme. Sen täytyy olla, jos aktivoit aivosi löytääksesi oppimistavoitteen.

Se on motivoitunut tavoitteesta (palkinto, palkkio) tai suljettu. Kykysi laajenee vaivannäössä ja supistuu toimettomuuden myötä.

pysy poissa

Henkilökohtaiset kiinnostuksesi kouluun hallitsevat jopa 34 % lopputuloksesta. Jos luulet, että et voi, olet oikeassa; Ne, jotka tulevat opiskelemaan mahtavien kanssa.

Odottaminen on usein enemmän kuin voidaan selittää.

Viidenkymmenen vuoden tutkimus osoittaa, että opettajasi odotukset akateemisesta menestyksestäsi välittyvät emotionaalisesti sinulle. Itseluottamuksesi kykyihisi ja menestymiseen tekemäsi ponnistelu kohottavat arvosanojasi ja koepisteitäsi.

Henkilökohtaiset uskomukset ja odotukset ylivertaisista kyvyistäsi auttavat saavuttamaan jopa 49 % lopputuloksestasi. Se ei ole meidän mielipiteemme, vaan se perustuu neurotieteellisiin tutkimuksiin 1980-luvulta nykypäivään.

Jos uskot, että sinun täytyy ilmaista mielipiteesi ja arvioida, kysyä opettajalta kysymyksiä ja olla kriittinen yleensä, keskityt oppimiseen, et unelmoimiseen.

Sosiaalinen todiste on ympärilläsi olevien ihmisten esimerkin seuraaminen. Meillä on mukavampaa

Enemmän yhdenmukaisuutta kuin ainutlaatuisuutta koulutustilanteissa. Uskominen kykyyn laajentaa (kehittää) älykkyyttäsi kokemuksen perusteella ei ole vain tosiasia, vaan edellytys henkilökohtaiselle älykkyysosamäärän kehittymiselle.

Viimeiset sanat

Kuten Calvin Coolidge, Yhdysvaltain 30. presidentti, sanoi, me kaikki tarvitsemme sian päätä kestävyyteen.

Itsepäinen vastustus ja päättäväisyys vastoinkäymisissä. Uskomme sen olevan.

Se on mielesi voima (voima ja vaiva), jonka avulla voit voittaa.

Tai putoaa kirveen alle.

Intuitiosi ei välttämättä lähde liikkeelle ennen kuin painat kovasti ja lyöt sitä laudalle muutaman kerran. Usein meidän on pelättävä (tahtoisten) ponnistelujemme seurauksia. Liiketoiminnan totuus on, että tappion pelko on suurempi kuin voitonhalu.

Jokaisella on omat työkalunsa oppimiseen sekä menestymiseen tarvittavat taidot ja ponnistukset. Aivosi ovat aina käytössä (käytä tai kadota). Ei ponnisteluja, ei parannettuja taitoja. Pyrkimys ja lahjakkuus ovat kaksosia, joita on ruokittava tasapuolisesti.

Jos uskot UFOihin, tämä ei ole merkki epävakaudesta, vaan erimielisyydestä. Jos luulet, että UFOt ovat Saturday Night Liven parodia, harjoittelet kriittistä ajatteluasi (60 vuoden jälkeen ei ole todisteita) aivojasi.

Molemmat tulokset osoittavat aktiivista analyysiä, joka perustuu taitoihinsi ja ponnisteluisi. Se ei ole sitä mitä luulet; He odottavat vastauksia, joita voit antaa. Muista tiimi vaivaa, lahjakkuutta ja positiivista toivoa. Ne rakentavat itseluottamustasi ja tuottavat tuloksia.

nähdään,

————————————————— — —————— —-

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *